Mias tips om psykisk hälsa 1

Fråga via nätet:

Jag tyckte att du pratade så fint om psykiska sjukdomar. Jag har en väninna som har varit deprimerad i flera år och som nu har börjat missbruka folköl. Hon dricker säkert tre burkar om dagen. Vad ska jag göra?

Mias svar:

Att försöka dränka, döva sina bekymmer är ingenting ovanligt. Jag tycker att du ska försöka inspirera henne till att dels söka hjälp via sin husläkare och begära samtalsstöd hos kurator, kanske behöver hon tillfälligt medicinering med antidepressiva tabletter för att komma upp ur den djupaste svackan, dels tycker jag att du ska försöka få med henne till någon hjälporganisation, typ Röda korset eller Rädda barnen. När man hjälper andra mår man direkt bättre själv.
Väntjänst är också en bra frivilligverksamhet som kan ge samma positiva och direkta gensvar. Det är viktigt att man får känna sig behövd och värdefull, det ökar livslusten.
Folköl har ju inte så stor alkoholhalt men om du/hon känner att det spårat ur finns Anonyma alkoholister, Hela människan-projekt kan också ge mycket (samarbete mellan olika kyrkor, ekumeniskt).

Personligen tror jag dock att det här med att skapa ett engagemang är viktigast, det bryter mönstret av navelskådning och förflyttar fokus från den egna situationen till andras. Jag har själv prövat, och det hjälper!